ハンドグリップ

　今日は一日出張でした。ここ最近自分が担当している案件が佳境に入っており基本的に夜遅くまで残業してますので、たまの出張の時くらいは残業しない様にしております。出来るだけバランスとっていきたいですね。

　前にGOLD'S GYMに通い始めたという記事を書きましたが（過去記事はこちらからどうぞ）、その後も地道に継続し、ある程度の成果は出ている気がします。そして成果と共にパーソナルトレーニングによるメニューも変更しており、その時その時で最適なトレーニングを選別してもらいながら行っております。そんな中で、新たにハンドグリップというアイテムを追加しました。これは手首に装着するバンドのようなもので、握る力をサポートしてくれます。メニューの中で背筋・胸筋・足の筋肉など満遍なく鍛えているのですが、これらの筋肉に対して手の筋肉は小さいです。その為背筋などを鍛える前に手の筋肉が負けてしまい、結果として背筋に負荷をかける前に重さの限界が来てしまいます。そこで、このハンドグリップを使う事で手の筋肉負担を軽減し目的の筋肉に負荷をかけることが出来ます。ちなみに、ハンドグリップの値段はGOLD'S GYMの純正品で10,000円以上です。流石に高いので、Amazonで調べ3,000円くらいの物を買ってみました。結果ですが、明らかに手の負担が減り目的の筋肉を使ってるなという感覚があります。一方、握り手が大きい器具の場合はそもそも掴む領域が減るので逆効果になる可能性があります。いずれにしても一定の成果は出ているので、メニューに応じて適材適所に使っていこうと思います。筋トレにも様々なアイテムがあるんだなと、1つ勉強になりました。

　それにしても、夜のGOLD'S GYMは本当にマッチョな人ばかりになりますね。自分がここにいていいのかと恐れおののいてしまいます。