GOLD'S GYM

　今日は楽団の練習日。ここ最近は朝の9:00から夜の20:00くらいまで一日吹きっぱなしで、会話が辛くなる位肺が疲れます。吹いたなーって実感は強いんですけど、もっと肺活量が欲しいですね。

　最近ですが、タイトルにあります通りGOLD'S GYMに入会しました（公式HPはこちらからどうぞ）。GOLD'S GYMは、世界30ヶ国で展開しているフィットネスクラブです。日本でも関東を中心に展開しており、主要な駅前のビルを見るとどこかしらにGOLD'S GYMのロゴがあるイメージがあります。切っ掛けは2つありまして、1つは最近受けた人間ドックで運動不足を示す数値が出た事、もう1つは妻が入会したので引きずられた事です。人間ドックの数値については、2年前くらいにダイエットを行ったことで一時的に改善しました（過去記事はこちらからどうぞ）。ですがそれからしばらくはあまりまとまった運動をしておらず、加えてDDRをしなくなったので運動の機会は思ったより減ったという事だと思います。それならば過去と同じように走れば良いのではと思ったのですが、そんな時に妻がGOLD'S GYMに入会しそのツテで体験入会が出来るという事で行ってみました。GOLD'S GYMの特徴として、一人ひとりに合った運動プログラムを組んでくれる事です。これは有料ではあるのですが、今の自分に足りない筋肉や体幹などを専門のトレーナーがチェックしメニューを決めてくれます。私の場合、まずは初心者プログラムを6回受けて器具の使い方を学び、GOLD'S GYMへ足を運んだ切っ掛けや目標などを相互確認しました。また食事や栄養素についてもカウンセリングを受け、総合的に運動する目的を共有しました。その後私に合ったメニューを決めてくれました。私は昔から身体が硬く柔軟運動が苦手でしたが、それが一発でバレてしまいました。その為、器具を使った筋トレだけではなくマット上で行う柔軟運動もメニューに組み込まれました。この柔軟運動が自分の場合大変で、終わった時には息切れしてしまいます。その後筋トレを行い、1日平均1時間程度のトレーニングを行っております。まだ始めて1ヶ月経とうとしている程度ですので身体の変化は分かりませんが、折角入会したので継続してみようと思います。結構楽しいですしね。

　筋トレする事で、冒頭書いた肺活量も増えてくれないかななんて思ってしまいます。まあ、運動の効果は一つではないと思いますのでポジティブに期待します。